반응형 바르게 걷기1 [바른자세][일자목][거북목] 앉기, 걷기, 스마트폰 상황별 바른자세 앞서 건강을 위한 바른자세 잡는 법에 대해 포스팅한 적이 있습니다. 오늘은 각 상황별로 더 구체적인 바른자세 팁을 알려드립니다. 앉은 자세부터 살펴보죠. 사무실과 컴퓨터 근무가 늘면서 잘못된 자세로 인한 통증을 호소하는 현대인들이 많아졌는데요. 앉은 자세만 신경 써도 자세 문제로 인한 고통은 크게 줄어들 것입니다. 먼저 앉은 자세에서나 서 있는 자세에서나 가장 중요한 것은 측면에서 귀와 어깨, 고관절 등의 일직선 유지가 가장 중요합니다. 그럼 앉은 자세에서 바른자세를 유히하기 위한 유의점은 어떤 것이 있을까요. -앉은 자세에서 바른자세 유지법 1. 턱을 아래로 가볍게 당긴다. 2. 허리는 등받이에 바짝 붙인다. 3. 무릎은 90도로 바르게 세운다. 4. 발밑에 받침대를 두고 두 다리를 올려 놓는다. 자,.. 2017. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
