반응형 바른 자세2 [바른자세][일자목][거북목] 앉기, 걷기, 스마트폰 상황별 바른자세 앞서 건강을 위한 바른자세 잡는 법에 대해 포스팅한 적이 있습니다. 오늘은 각 상황별로 더 구체적인 바른자세 팁을 알려드립니다. 앉은 자세부터 살펴보죠. 사무실과 컴퓨터 근무가 늘면서 잘못된 자세로 인한 통증을 호소하는 현대인들이 많아졌는데요. 앉은 자세만 신경 써도 자세 문제로 인한 고통은 크게 줄어들 것입니다. 먼저 앉은 자세에서나 서 있는 자세에서나 가장 중요한 것은 측면에서 귀와 어깨, 고관절 등의 일직선 유지가 가장 중요합니다. 그럼 앉은 자세에서 바른자세를 유히하기 위한 유의점은 어떤 것이 있을까요. -앉은 자세에서 바른자세 유지법 1. 턱을 아래로 가볍게 당긴다. 2. 허리는 등받이에 바짝 붙인다. 3. 무릎은 90도로 바르게 세운다. 4. 발밑에 받침대를 두고 두 다리를 올려 놓는다. 자,.. 2017. 4. 19. [바른자세][목][허리][일자목][거북목] 바른자세로 건강 찾자 제가 자주 듣는 라디오 프로그램 중에 탤런트 조윤희 씨가 진행하는 프로그램이 있습니다. 바로 조윤희의 '볼륨을 높여요'인데요. 며칠 전 아주 인상적인 오프닝으로 진행하길래 기억이 나 오늘 포스팅 주제로 삼았습니다. 바로 '바른자세'입니다. 조윤희 씨의 오프닝 그대로 옮겨 볼게요. 조윤희 씨의 매력적인 목소리 떠올리면서 읽어 주세요. ㅎㅎ "지금 어떤 자세로 계세요? 세상에서 가장 편한 자세, 아니면 불편한 자세? 지금부터는요, 제 말대로 따라 해보세요. 시선은 정면을 보고, 턱은 가슴 쪽으로 당기세요. 등은 곱게 편 다음, 아랫배에 힘을 주고요. 무릎과 무릎은 붙여 주세요. 마지막으로 양발을 가지런히 모은 다음 발끝만 약간 바깥쪽으로 벌려 주세요. 어때요? 어색하고 힘들죠? 근데요, 이게 바른자세래요. .. 2017. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
