반응형 번아웃 증후군2 [집중력][1일1식] 1일1식 저자가 전하는 집중력의 비밀, 하루가 달라지는 『오후의 집중력』 오늘 소개하는 책은 『오후의 집중력』이다. 1일1식으로 우리에게도 잘 알려진 나구모 요시노리가 저자로, 부제를 합한 제목은 『하루가 달라지는 오후의 집중력』이다. 특유의 건강법으로 조명받은 『1일1식』의 저자인 만큼, 『오후의 집중력』에도 의료인으로서의 지식과 함께 개인의 경험을 담은 독특한 집중력 강화법이 담겼다. 때로는 지나치게 개인적인 견해여서 받아들이기 어려운 부분이 없는 것도 아니지만, 의료를 전공한 저자인 만큼 대체적으로는 일반적인 상황에서 집중력 향상에 도움이 되는 조언들을 많이 찾아볼 수 있다. 현대인들은 '번아웃 증후군', '피로사회' 등 무한경쟁과 취업난, 경기불황 속에 자신만의 고유한 공간이나 시간을 잃고 단순한 하나의 부품이나 기계처럼 취급받고 있다. 그런가 하면 혼자 있을 수 있는.. 2018. 7. 26. [멍 때리기][뇌 휴식] [뇌 피로] 혹사당한 뇌에 휴식을 마음껏 하늘을 쳐다보거나 먼산바라기를 해본 적이 언제일까요. 경쟁사회와 초스피드 시대에 내몰린 현대인들은 멍 때릴 수 있는 시간마저 부족합니다. 주변 사람들에게 또는 시대의 흐름에 뒤처지지 않기 위해 번아웃 증후군마저 불사해야 하는 현대인들은 점차 뇌가 휴식할 수 있는 시간을 갉아먹고 있는 것처럼 보입니다. 마음을 다스리는 방법은 멍 때리기 외에도 명상, 참선, 요가, 단전호흡, 기체조 등 여러 가지가 있지만 궁극적으로 마음속의 잡다함을 몰아내고 마음을 비운다는 점에서 모두 멍 때리기와도 일맥상통하는 건강요법들이라고 할 수 있습니다. 그렇다면 아무런 준비물이나 상황에 구애받지 않는 맨손체조처럼, 멍 때리기야말로 우리 뇌나 정신과 관련된 가장 기본적인 운동이 아닐까요. ■ 멍 때리기 이색 대회까지 등장한 .. 2017. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
