반응형 엎드려 자기1 [수면 자세][숙면] 바른 수면 자세로 건강 챙기세요 사람은 인생의 3분의 1은 잠을 자는 데 씁니다. 코골이와 수면무호흡증 또는 그날그날 수면의 질에 따라 다음 날 컨디션에 많은 차이가 생기는데요. 인생의 3분의 1을 잠으로 보내는 만큼 좋은 수면 습관은 평생의 건강을 좌우할 수도 있습니다. 특히, 가벼운 코골이로 시작한 수면장애가 수면무호흡증으로 발전하면, 수면 시간이 길어져도 숙면을 취하기 어렵고 만성피로와 각종 성인병을 달고 살게 될 수도 있습니다. 그래서 오늘은 여러 수면 자세별 특징, 그리고 건강을 위한 유의점 등에 대해 포스팅합니다. 우선, 바로 누운 자세의 수면은 가장 일반적인 자세인데요. 체중이 온몸에 골고루 실리기 때문에 관절염을 앓는 사람에게 특히 좋습니다. 이 자세에서는 특히 낮은 베개를 베는 것이 기도를 통한 원활한 호흡에 도움이 됩.. 2017. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
