반응형 일십백천만1 [건강법]"일십백천만" 건강법 "일 십 백 천 만"으로 일상생활에서 실천하기 좋은 건강법을 소개한다. 일십백천만 건강법은 이미 다양한 내용으로 전해지고 있으며, 국내에서는 EBS 건강 프로그램에도 소개된 바 있다. 아래 내용은 일본의 의사이자 건강 칼럼 게재자가 소개한 내용이다. 일독(一讀), 십소(十笑), 백흡(百吸), 천자(千字), 만보(萬步)로 이 건강법을 소개한 이 의사는 "심신이 건강하고 장수하는 지혜"를 쉽게 요약한 것이라고 전했다. 우선, 일독(一讀)은 하루에 한 번 조금 딱딱한 문장을 읽자는 것이다. 원전에서는 신문의 사설을 추천했다. 사설 읽기는 고작 10분이면 충분하기 때문에 그리 큰 어려움이 없다는 이유이다. 특히, 논리를 정연하게 전개한 사설을 읽는 것이 치매 예방에 상당한 도움이 된다고 강조한다. 두 번째는 십.. 2017. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
