반응형 콜레스테롤2 [콜레스테롤] 콜레스테롤 낮추는 방법, 음식 매년 건강 진단 때마다 높아져만 가는 콜레스테롤 때문에 걱정인 분들 많으시죠. 콜레스테롤을 적정한 양으로 조절하려면 식이요법과 적절한 운동을 병행해야 하는데요. 그래서 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해 생활습관과 음식을 위주로 알아봤습니다. 식사와 운동, 휴식은 건강의 3개 기둥으로 알려져 있습니다. 세 가지 건강 열쇠를 적절하게 사용해 활력 있는 생활하시기 바랍니다. ■좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤 자 그럼 본론으로 들어가기 전에 우선, 콜레스테롤은 무조건 나쁜 것일까요? 그렇지 않습니다. 건강 진단을 해보면 콜레스테롤을 두 가지로 표시한 것을 볼 수 있습니다. 저밀도 지단백 콜레스테롤(low-density lipoprotein cholesterol; LDL cholesterol), 고밀도 지.. 2017. 3. 29. [녹차][암 예방] 녹차의 효용 커피 대신 녹차 한 잔으로 하루를 시작하는 것은 어떨까. 녹차는 암 예방을 비롯해 다양한 효용이 있는 것으로 알려져 있다. 녹차의 효과로는 암 억제 효과 외에 노화 방지 효과(비타민 C), 다이어트(신진대사 촉진, 지방질 억제), 동맥경화 등 심혈관계 질환 예방(콜레스테롤 수치 개선), 입냄새 제거(살균 효과) 등 다양한 효능이 있다. 이 중에서 오늘 집중적으로 알아볼 것은 녹차의 암 예방 효과이다. 우선, 녹차는 암 억제에 효과가 있다는 점에서 큰 점수를 받는다. 녹차의 어떤 성분이 암 억제에 관여하는지는 아직 충분히 해명되지 않았지만, 카테킨이라는 성분이 가장 주목받고 있다. 카테킨은 세포의 돌연변이 발생, 암 촉진, 전이 등 암의 발병과 진행의 모든 단계에서 억제 효과가 있는 것으로 알려졌다. 특히.. 2017. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
