반응형 BMI1 [비만][과체중] 적정 체중 만들기와 유지법은? [비만][과체중] 적정 체중 만들기와 유지법은? 봄나들이 다니기에 좋은 날씨입니다. 그런데 두꺼운 외투를 벗고 나들이 옷을 입어 보니 겨우내 부쩍 늘어난 살이 부담스럽진 않으셨나요. 그래서 오늘은 적정 체중 만들기와 유지법에 대해 포스팅합니다. 다음 내용 참고하시고 건강한 다이어트 하시기 바랍니다. ■ 체중 증가 원인 체중이 증가하는 원인은 여러 가지입니다. 우선, 에너지 대사의 불균형을 들 수 있습니다. 간단하게 이는 섭취 에너지가 소비 에너지보다 많은 것을 뜻합니다. 불규칙한 식습관, 인스턴트식품 등의 고열량 음식 과다 섭취, 운동량 부족 등이 에너지 대사의 불균형을 초래합니다. 또 나잇살도 있습니다. 나이가 들면 기초대사량 및 성장호르몬 감소 등으로 에너지 소비가 점차 줄어들어 아랫배 등에 지방이 .. 2017. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
