반응형 불면증3 [광치료][햇빛치료][인공태양][빛테라피][일광 램프] 우울증·불면증에 좋은 일광 램프(라이트 테라피) 오늘 소개하는 제품은 일광 램프 제품으로 우울증이나 불면증, 공황장애 등에 도움이 된다고 하는 제품입니다. 사용 방법은 게시글 중간중간 올린 사진을 참조 바랍니다. 광치료(Light therapy)는 광선요법, 빛테라피 등 여러 단어로 불립니다. 여기 소개하는 제품은 태양 빛과 같은 빛을 만들어 내는 인공조명을 통해 태양 빛을 직접 쬐는 듯한 효과를 만들어 주는 기계입니다. LED Lapmp나 Light therapy 등의 검색어로 인터넷에 검색해 보시면 다양한 제품이 많이 나옵니다. 제가 구매한 제품은 마데 인 지나(Made In China) 제품으로, 디자인과 가격을 고려해 선택했습니다. 광치료는 3000년 전에 인도에서 햇빛을 이용해 치료했다는 역사적 기록이 있는 오래된 자연치료 방법 중 하나입니다.. 2021. 6. 23. [숙면][바른 수면] 숙면 취하는 법 잠이 보약입니다. 수면의 질이 건강을 좌우합니다. 그런데 요즘 사람들은 쉴 때도, 잠을 잘 때도 편안하게 마음을 놓거나 잠에 취하지 못하는 게 현실입니다. 2014년 OECD 18개 국가의 수면 시간을 조사한 결과를 보면 한국은 7시간 49분으로 가장 적었습니다. 수면 시간이 가장 긴 나라는 프랑스로 8시간 50분이었습니다. 한국인보다 1시간이나 많네요. 그래서 오늘 포스팅은 숙면 취하는 법에 대해서 준비했습니다. 숙면을 취하기 위해 가장 기본적으로 준비해야 하는 것과 마음자세는 어떤 것들이 있는지 알아보죠. ■ 적절한 수면 시간 숙면을 취하려면 우선 숙면을 위해 가장 좋은 시간이 언제인지 알아야겠죠. 바로 밤 10시에서 새벽 2시 사이가 숙면을 취하기 위한 최적의 시간입니다. 우리 몸이 회복을 시작하는.. 2017. 4. 27. [수면 장애][코골이][불면증] 잠이 보약이다 잠이 보약이라는 말이 있죠. 이 말은 그야말로 진리입니다. 웰빙 웰빙하지만, 무엇보다 잠을 제대로 자는 것만큼 우리 건강에 중요한 일도 없는 것 같습니다. 그래서 오늘 포스팅 주제는 수면 장애입니다. 많이 생소하실 텐데 세계수면학회에선 2008년부터 3월 둘째 주 금요일을 세계수면의 날로 지정하고 있다고 합니다. 사람들에게 수면의 중요성을 알리는 다양한 활동을 펼치는 날이라고 하네요. 그만큼 중요한 것이면서도 평소 간과하기 쉬운 게 바로 우리의 잠, 수면의 질이 아닐까요. 특히 다양한 수면 장애가 이어지면 단순히 잠 부족으로 인해 일상생활에 지장이 생기는 것뿐 아니라, 다양한 질병으로까지 이어질 수 있기 때문에 더욱 조심해야 합니다. 더구나 장기적으로 이러한 수면 장애가 이어지면 건망증, 당뇨, 심혈관질.. 2017. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
