[광치료][햇빛치료][인공태양][빛테라피][일광 램프] 우울증·불면증에 좋은 일광 램프(라이트 테라피)

오늘 소개하는 제품은 일광 램프 제품으로 우울증이나 불면증, 공황장애 등에 도움이 된다고 하는 제품입니다. 

사용 방법은 게시글 중간중간 올린 사진을 참조 바랍니다. 

광치료(Light therapy)는 광선요법, 빛테라피 등 여러 단어로 불립니다. 

 

Light Terapht1

여기 소개하는 제품은 태양 빛과 같은 빛을 만들어 내는 인공조명을 통해 태양 빛을 직접 쬐는 듯한 효과를 만들어 주는 기계입니다. LED Lapmp나 Light therapy 등의 검색어로 인터넷에 검색해 보시면 다양한 제품이 많이 나옵니다. 

제가 구매한 제품은 마데 인 지나(Made In China) 제품으로, 디자인과 가격을 고려해 선택했습니다. 

광치료는 3000년 전에 인도에서 햇빛을 이용해 치료했다는 역사적 기록이 있는 오래된 자연치료 방법 중 하나입니다.

 

Light Terapht2

현재는 오늘 소개해드리는 일광 램프 등을 이용한 우울증이나 불면증 등의 질환뿐만 아니라 세균성, 순환성 질환에도 가시광선 또는 보이지 않는 적외선, 자외선을 활용하는 등 다양한 치유에 활용되고 있습니다.

제가 사용하는 제품은 30분 전후로 잠들기 12시간 전에 사용하라고 돼 있습니다. 타이머가 있어 15분, 30분, 45분, 1시간 등으로 시간을 제한할 수 있습니다. 또한, 빛의 색을 그냥 일반적인 주광색에서 석양빛에 비슷한 느낌까지 변경할 수 있는 색온도 조절 기능도 있습니다. 자외선(UV)은 없다고 선전을 하네요. 빛의 밝기는 2,000~1만2,000Lux까지 조절 가능하다는데, 밝기나 색온도, 타이머 모두 아랫부분의 터치를 통해 쉽게 조절 가능합니다. 

 

Light Terapht3

태양광과 유사한 빛을 뿜어 마치 태양 아래 일광욕을 한 듯한 효과를 준다고 합니다. 이를 통해 멜라토닌 분비 등을 촉진해 불면증과 우울증, 공황장애 등에 개선 효과가 있다고 하는데요. 

제 경우에는 불면증 해소에 많은 도움을 받았습니다. 항상 새벽에 잠들고 아침에 일어나기 힘들었는데 이 제품을 사용한 이후로는 밤 12시를 넘기기 어렵게 눈꺼풀이 감기기 시작합니다. 아침에 일어나는 것도 상당히 개운하고요.

이 제품 때문인지는 모르지만 공황장애에 항상 복용하던 신경안정제도 상당히 오랜 기간 복용 없이 일상적인 생활을 영위할 수 있는 상태가 됐습니다. 

 

Light Terapht4

어댑터를 통해 전기를 사용해야 하는데, 저는 회사에 가져다 놓고 아침 출근 시간에 하루 45분 정도씩 꾸준하게 사용하고 있습니다. 

불면증이나 우울증으로 고생하시는 분들에게는 한 번쯤 추천해드립니다. 물론, 밖에 나가서 햇볕도 쬐고 산책도 하고 하는 것이 훨씬 도움이 될 것입니다. 하지만 항상 시간을 내서 일광욕을 즐기는 것은 번거롭기도 하고 깜박하기도 십상입니다. 더구나 해가 쨍쨍하게 뜨지 않거나 비가 오면 그날 일광욕은 더욱 어려워지죠. 이럴 때 이런 제품을 꾸준하게 사용하고 있다면 어떤 상황에서도 하루 30분 내외의 일광욕을 실천하는 데 많은 도움이 되지 않을까 합니다. 

 

Light Terapht5

 

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