반응형 우울증3 [광치료][햇빛치료][인공태양][빛테라피][일광 램프] 우울증·불면증에 좋은 일광 램프(라이트 테라피) 오늘 소개하는 제품은 일광 램프 제품으로 우울증이나 불면증, 공황장애 등에 도움이 된다고 하는 제품입니다. 사용 방법은 게시글 중간중간 올린 사진을 참조 바랍니다. 광치료(Light therapy)는 광선요법, 빛테라피 등 여러 단어로 불립니다. 여기 소개하는 제품은 태양 빛과 같은 빛을 만들어 내는 인공조명을 통해 태양 빛을 직접 쬐는 듯한 효과를 만들어 주는 기계입니다. LED Lapmp나 Light therapy 등의 검색어로 인터넷에 검색해 보시면 다양한 제품이 많이 나옵니다. 제가 구매한 제품은 마데 인 지나(Made In China) 제품으로, 디자인과 가격을 고려해 선택했습니다. 광치료는 3000년 전에 인도에서 햇빛을 이용해 치료했다는 역사적 기록이 있는 오래된 자연치료 방법 중 하나입니다.. 2021. 6. 23. [자기계발][심리][최면] 자신감·자존감 회복 프로젝트, 나는 오늘도 나를 응원한다 오늘 소개하는 책은 마리사 피어가 쓴 책 『나는 오늘도 나를 응원한다』이다. 저자인 마리사 피어는 영국 최고의 심리 치료사로 알려진 인물로, 20년 넘게 왕족, 록스타, 유명 배우, 기업 CEO, 스포츠 선수, 일반인 등 다양한 이력과 배경을 가진 사람들을 상담했다. 그리고 이러한 과정에서 자신의 심리 치료 경험과 우울증 등 여러 어려움을 딛고 자신감을 회복한 자신의 환자들의 사례를 담아 책을 저술했다. 심리 치료사가 쓴 책이라서 그런지 일반적인 자기계발서에서 수없이 강조하는 자신감과 실행력 등에 대한 무조건적 강요 등에 대한 반감이 조금 적게 느껴진다는 것은 강점이다. 더불어 각 장의 끄트머리마다 혼자서도 간단하게 해볼 수 있는 최면 요법 등 다양한 심리 치료 기법을 담고 있어, 독자들의 삶의 질 개선.. 2017. 11. 16. [우울증][자가진단][자살률][극복법] 자살률 1위 국가, 유용한 우울증 자가진단 우울증은 우리나라에서 10명 중 1명 이상이 평생 한 번 이상은 앓을 정도로 매우 흔한 질환입니다. 그래서 오늘은 우울증 증상과 우리나라의 우울증 실태, 이에 따른 자살률 증가 등에 대해 포스팅합니다. 그리고 포스팅 아래에는 간단한 우울증 자가진단 양식과 우울증 극복 방법 등을 실었으니 참고하시기 바랍니다. 우울증 증상은 우울한 기분, 식욕 저하, 흥미 저하, 수면 장애, 체중 감소 등을 동반합니다. 그런데 앞에서 말했듯 우울증이 흔한 질환이라고 해서 이런 증상들을 방치하는 경우가 많습니다. 하지만, 흔한 감기도 방치하면 큰 병으로 확대되듯이, 마음의 병인 우울증도 치료 없이 방치하면 결국엔 자살까지 이어질 수 있는 위험한 질환입니다. 한국노동연구원의 연구 결과에 따르면 직장인 70% 이상이 무기력증, .. 2017. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
