반응형 피로5 [집중력][1일1식] 1일1식 저자가 전하는 집중력의 비밀, 하루가 달라지는 『오후의 집중력』 오늘 소개하는 책은 『오후의 집중력』이다. 1일1식으로 우리에게도 잘 알려진 나구모 요시노리가 저자로, 부제를 합한 제목은 『하루가 달라지는 오후의 집중력』이다. 특유의 건강법으로 조명받은 『1일1식』의 저자인 만큼, 『오후의 집중력』에도 의료인으로서의 지식과 함께 개인의 경험을 담은 독특한 집중력 강화법이 담겼다. 때로는 지나치게 개인적인 견해여서 받아들이기 어려운 부분이 없는 것도 아니지만, 의료를 전공한 저자인 만큼 대체적으로는 일반적인 상황에서 집중력 향상에 도움이 되는 조언들을 많이 찾아볼 수 있다. 현대인들은 '번아웃 증후군', '피로사회' 등 무한경쟁과 취업난, 경기불황 속에 자신만의 고유한 공간이나 시간을 잃고 단순한 하나의 부품이나 기계처럼 취급받고 있다. 그런가 하면 혼자 있을 수 있는.. 2018. 7. 26. [이한빛 PD][장시간 노동] CJ E&M, 고 이한빛 피디 유가족에 사과 "만시지탄" 고(故) 이한빛 피디(PD) 사망 8개월 만에 씨제이 이앤엠(CJ E&M) 대표가 유족에 사과했습니다. 씨제이 이앤엠은 6월 14일 고 이한빛 피디 유족과 간담회를 통해 사과 의사를 전달한 것입니다. 회사 측은 "앞으로 방송 제작 환경을 개선해 나가겠다"고 약속했습니다. 씨제이 이앤엠의 이번 사과는 지난해 10월 드라마 '혼술남녀' 종방을 앞두고 스스로 목숨을 끊은 채 발견됐던 고 이한빛 피디의 죽음 이후 8개월 만입니다. 'tvN 혼술남녀 신입 조연출 사망사건 대책위원회'에 따르면 이날 서울 지하철 홍대입구역 인근 카페에서 진행된 간담회에서 김 대표는 "고인의 사망 이후 미숙한 대응으로 유가족의 아픔을 덜어드리지 못한 점에 책임을 통감하고 진심으로 사죄드린다"며 "저희를 지켜봐 주신 많은 분들의 말씀과.. 2017. 6. 16. [세로토닌][행복 호르몬] 행복 호르몬 '세로토닌'으로 샤워하자 경국지색으로 이름을 날린 서시(西施)는 평소 가슴을 앓았기 때문에 얼굴을 찡그린 표정이었다고 합니다. 당시 서시의 아름다움을 욕심 내서 다른 여인들이 서시처럼 얼굴을 찡그렸다고도 하는데, 예쁜 여인이 얼굴을 찡그리는 것과 평범하거나 외모가 떨어지는 여인이 얼굴을 찡그리는 것이 똑같이 예뻐 보였을 리는 만무했겠죠. 여기서 유래한 고사성어가 바로 서시빈목(西施顰目)과 서시봉심(西施捧心)입니다. 오왕 부차(夫差)에게 패배하고 인질로 잡혀 굴욕적인 나날을 보냈던 월왕 구천(句踐)이 훗날 와신상담(臥薪嘗膽)하며 복수의 기회로 활용한 것은 바로 미인계입니다. 그리고 이 미인계를 위해 등용한 것이 서시였죠. 오왕 부차(夫差)가 그 미모에 빠져 정사를 등한시했을 정도로 경국지색이었던 서시의 미모가 아닌 바에야 제아무리.. 2017. 5. 23. [피로 해소] 피로, 비만... 칼로리만 답이 아니다 비만과 관련해 빠질 수 없는 것이 칼로리입니다. 그런데 칼로리의 양만을 중시한 식사는 우리 신체의 대사를 나쁘게 만들어 몸을 더욱 피곤하게 만들 수 있다는 함정이 있습니다. 또한, 이처럼 대사가 나빠지고 피곤에 빠진 몸은 비만에 빠지기 쉽고 노화를 더욱 촉진하는 부작용도 있습니다. 이러한 악순환을 벗어나 우리 몸을 선순환으로 만들려면 단순히 칼로리만을 계산한 식단 관리를 벗어나야 합니다. 바로, 칼로리만이 아닌 정말 우리 몸에 좋은 식재료를 선택하는 것이 중요한 것이죠. 이를 통해 우리 신체의 대사를 활발하게 만들고, 더욱 활발하게 하루하루를 보내는 것이 젊은 몸과 적정체중을 유지할 수 있는 방법인 것입니다. ■ 칼로리가 다가 아니다 활기차게 하루를 보내고, 적정한 체중을 유지하려면 하루 동안 섭취한 칼.. 2017. 5. 7. 이전 1 2 다음 반응형
