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건강 이야기40

[VR][EMS][운동] 이런 운동법도 있다! VR·EMS 트레이닝 나이는 들어가니 기력은 딸리고 배는 나오고 나잇살도 늘어지고 운동은 해야겠고, 부랴부랴 동네 헬스장, 회사 근처 피트니스센터에 등록합니다. 하지만 작심삼일에 가장 잘 어울리는 일이 직장인들의 어학학원 또는 헬스장 등록, 금연 다짐이 아니었던가요. 결국, 아까운 돈은 날리고 늘어가는 것은 후회와 여전한 뱃살일 뿐이지요. 오늘은 이런 분들에게 도움이 될지도 모를 재미있는 운동법을 포스팅해봅니다. 바로 VR(가상현실, Virtual Reality) 기기를 이용한 운동법과 EMS(Electrical Muscle Stimulation) 트레이닝입니다. ■ VR(가상현실) 속에서 근육 단련, VR 이카로스 먼저 소개할 것은 VR 기기입니다. VR 기기를 이용한 운동 중에 잘 알려진 것은 VR 이카로스입니다. VR .. 2017. 5. 24.
[세로토닌][행복 호르몬] 행복 호르몬 '세로토닌'으로 샤워하자 경국지색으로 이름을 날린 서시(西施)는 평소 가슴을 앓았기 때문에 얼굴을 찡그린 표정이었다고 합니다. 당시 서시의 아름다움을 욕심 내서 다른 여인들이 서시처럼 얼굴을 찡그렸다고도 하는데, 예쁜 여인이 얼굴을 찡그리는 것과 평범하거나 외모가 떨어지는 여인이 얼굴을 찡그리는 것이 똑같이 예뻐 보였을 리는 만무했겠죠. 여기서 유래한 고사성어가 바로 서시빈목(西施顰目)과 서시봉심(西施捧心)입니다. 오왕 부차(夫差)에게 패배하고 인질로 잡혀 굴욕적인 나날을 보냈던 월왕 구천(句踐)이 훗날 와신상담(臥薪嘗膽)하며 복수의 기회로 활용한 것은 바로 미인계입니다. 그리고 이 미인계를 위해 등용한 것이 서시였죠. 오왕 부차(夫差)가 그 미모에 빠져 정사를 등한시했을 정도로 경국지색이었던 서시의 미모가 아닌 바에야 제아무리.. 2017. 5. 23.
[짜장][짬뽕][나트륨 섭취량] 짜장, 짬뽕 라면 한 그릇, 1일 나트륨 권장량 육박 중화풍 라면, 흔히 짬뽕이나 짜장 라면으로 불리는 라면들 많이들 즐기시죠. 그런데 이런 중화풍 라면 하나가 1일 나트륨 섭취 권장량의 최대 97%에 육박한다고 합니다. 중화풍 라면의 1회 나트륨 섭취량은 최소 871.89mg에서 최대 1,939.02mg로, 1일 권장 섭취량인 2,000mg의 최소 43.6%~최대 97%에 해당됐다고 하네요. 이번 결과는 녹색소비자연대가 시판되는 프리미엄, 일반 짬뽕, 짜장 라면 16종의 열량, 나트륨 등 영양성분 함량 측정을 한 데 따른 것입니다. 출출할 때 많이들 즐기는 짬뽕, 짜장 라면인데 건강에 좋지 않을 만큼 과하게 드시면 안 되겠습니다. 더구나 시험 결과를 자세히 들여다보면 짜장 라면보다 짬뽕 라면이, 그리고 일반 중화풍 라면보다는 프리미엄 중화풍 라면이 나트륨.. 2017. 5. 19.
[대상포진] [대상포진에 좋은 음식] 면역력 질환, 대상포진에 좋은 음식은? 참기 어려운 고통을 수반하는 대상포진. 노년층이 주로 걸리는 병으로 알려졌지만, 최근에는 학업, 직장 내 스트레스 증가로 젊은 층의 대상포진 발병률도 점차 높아지고 있습니다. 평소 몸속에 잠복해 있다가 면역력이 약해질 때 반복적으로 재발하는 대상포진의 특성상, 일교차가 큰 환절기나 몸의 체력이 떨어지는 여름철에는 특히 대상포진 발병을 조심해야 합니다. 특히나 대상포진의 증상은 초기에 적절한 치료를 받지 못하면 단순한 발진과 통증으로 그치는 것이 아니라 안면 마비나 실명, 신경통, 뇌졸중 등의 치명적인 합병증까지 불러올 수 있는 만큼 적절한 치료와 관리가 필수인 병입니다. ■ 대상포진의 원인과 예방법 대상포진은 어린 시절에 수두에 걸린 뒤 수두 대상포진 바이러스가 몸속 등뼈 부근에 있는 신경절에 잠복해 있.. 2017. 5. 19.
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